وصفات جديدة

أهم 5 أشياء يجب حزمها في Safari

أهم 5 أشياء يجب حزمها في Safari

اطلع على نصائح خبراء التعبئة من ميكايلا جوزي للقيام برحلة في جنوب الصحراء الكبرى

تقدم ميكايلا جوزي حقائبها التي لا غنى عنها في حقائب الظهر.

انضم إلى ميكايلا جوزي ، مؤسسة OhThePeopleYouMeet.com وهي تحزم حقائبها الخفيفة الوزن لأفريقيا مرة أخرى. منذ رحلتها الأولى إلى أفريقيا جنوب الصحراء الكبرى في عام 2012 ، عندما انطلقت في رحلة منفردة لمدة ثلاثة أشهر عبر سبع دول أفريقية ، أصبحت أميرة الأدغال تمامًا - الاسم الرمزي لخبراء رحلات السفاري. في السنوات الثلاث الماضية ، عادت مرات لا حصر لها ، حيث قامت بالتعبئة والتفريغ عبر زيمبابوي وزامبيا وبوتسوانا وموزمبيق وتنزانيا وكينيا وناميبيا وجنوب إفريقيا على سبيل المثال لا الحصر. تحقق من مقطع الفيديو الخاص بها حول أهم 5 أشياء يجب حزمها في Safari لتتعلم الأشياء الضرورية للبقاء سفاري أنيقًا ولا يزال أقل من الحد المسموح به لوزن طائرات الأدغال. القطع المفضلة مثل سترة REI السوداء المنتفخة ، وخندق Anatomie الذي لا يتجعد أبدًا والمصممة الكينية ، الباشمينا المصممة بالريش من Anna Trzebinski!


50 وصفة عشاء الدجاج

أنشأت مجلة Food Network Magazine العشرات من الوصفات باستخدام عنصر أساسي مفضل خلال أيام الأسبوع: صدور الدجاج.

متعلق ب:

130430_FNM_08_0421_N.tif

استخدم صدور الدجاج منزوعة الجلد والعظام لجميع الوصفات (صغير = 6 أونصات كبيرة = 12 أوقية).

1. سوتيه الأساسي: الموسم 4 صدور دجاج صغيرة بالملح والفلفل. يُطهى في 2 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح ذهبي اللون ، مع التقليب مرة واحدة ، لمدة 12 دقيقة. غطي الطهي 3 دقائق أخرى.

2. زعتر وليمون: طهي الدجاج الأساسي سوتيه (رقم 1) في 1 ملعقة كبيرة كل زبدة وزيت. عندما تنضج ، قلّبي ملعقة كبيرة من الزبدة وعصير الليمون ، و 4 شرائح من قشر الليمون و 2 من أعواد الزعتر ، اقلب الدجاج حتى يتماسك.

130430_FNM_06_0352_N.tif

3. الجبن الأزرق - الكراث: اصنع دجاج سوتيه أساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. قم بطهي 3 شرائح من الكراث في المرق لمدة دقيقتين. يضاف 3/4 كوب مرق الدجاج ويترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق. يقلب مع 1 ملعقة كبيرة زبدة. يُسكب فوق الدجاج بالجبن الأزرق.

4. هويسين بلوم: اصنع دجاج سوتيه أساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. طهي 4 مكعبات من البرقوق وحزمة البصل الأخضر المفروم في المرق ، لمدة دقيقتين. أضيفي نصف كوب مرق الدجاج وربع كوب من صلصة الهويسين واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق. يُضاف عصير 1 ليمونة تُسكب فوق الدجاج.

5. التفاح والخردل: اصنع الدجاج السوتيه الأساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. قم بطهي تفاحة واحدة مفرومة في المرق لمدة دقيقتين. أضيفي 3/4 كوب مرق الدجاج واتركيه على نار هادئة حتى ينخفض ​​بمقدار النصف. أضيفي ملعقة كبيرة من الخردل المحبب وصبّي الدجاج.

6. محشو: اخلطي 3/4 كوب جبن موزاريلا مبشور ، 2 أونصة من جبن الماعز و 1 ملعقة كبيرة من الثوم المعمر المفروم. نقطع جيبًا في جانب 4 صدور دجاج صغيرة مليئة بالجبن. طهي الدجاج الأساسي سوتيه (رقم 1).

7. سالتيمبوككا: حضري سوتيه الدجاج الأساسي (رقم 1) ، وغطي كل صدر 2 من أوراق المريمية ولفها بشريحتين من بروسسيوتو قبل الطهي. ضعي فوق كل قطعة شريحة من البروفولون خلال الدقيقة الأخيرة.

8. فطر: اصنع الدجاج السوتيه الأساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. طهي 1 كراث مقطع و 1 رطل من الفطر المقطع في المرق ، 4 دقائق. أضف 3/4 كوب من النبيذ الأحمر وكوب من مرق الدجاج حتى تنخفض بمقدار النصف. يُضاف 2 ملاعق كبيرة من الزبدة والبقدونس المفروم ويُسكب فوق الدجاج.

9. بيكاتا: اصنع دجاج سوتيه أساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. يُضاف عصير 2 ليمون و 3/4 كوب مرق دجاج إلى المرق على نار خفيفة حتى ينخفض ​​بمقدار النصف. يُضاف ملعقتان كبيرتان من نبات القبر والبقدونس المفروم والزبدة ويُسكب فوق الدجاج.

10. الكراث والعنب: اصنع دجاج سوتيه أساسي (رقم 1) ، أضف 1 كراث مقطع قبل تغطيته. انقل الدجاج إلى طبق. أضف 2 كوب من العنب و 1/2 كوب من كل كريمة ومرق الدجاج إلى المقلاة واتركها على نار هادئة حتى تنخفض بمقدار النصف. أضيفي ملعقة كبيرة من الخردل المحبب وبعض البقدونس المفروم وصبيه فوق الدجاج.

11. ألا فودكا: اصنع دجاج سوتيه أساسي (رقم 1) ثم أخرجه من الطبق. أضف 3 فصوص من الثوم المقطّع وملعقة كبيرة من الزبدة إلى المرق لمدة دقيقة. أضف 2 كوب من الطماطم المهروسة المعلبة ، 1/2 كوب كريمة و 1/4 كوب فودكا على نار هادئة لمدة 5 دقائق. يُسكب فوق الدجاج ويُسكب فوقها الريحان المفروم.

12. مخبوز: سحق 4 صدور دجاج صغيرة حتى يتسم سمكها بسمك 1/2 بوصة بالملح. يُغمس في الدقيق ، ويُغمس في 2 بيض مخفوق ، ثم يُنقع في فتات الخبز. يُطهى في 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون على نار متوسطة حتى يصبح ذهبيًا ، 3 دقائق لكل مصفاة جانبية على مناشف ورقية. الموسم مع الملح.

13. كورن فلايك: اصنع دجاج بالبقسماط (رقم 12) ، استبدل 2 كوب من رقائق الذرة المهروسة مع 1 ملعقة صغيرة بابريكا بفتات الخبز. طهي فقط دقيقتين لكل جانب.


50 وصفة سهلة لأفضل طعام من الباب الخلفي

هل سئمت من روتين قائمة الباب الخلفي المعتاد؟ قد يبدو الأمر شاقًا مثل الطعام الذي يلائم الذيل ، فلا داعي للاكتفاء بالسكريات المعجنات العادية والبرغر الممل. يمكنك أن تكون مبدعًا وإرضاء الطاقم بأكمله مع هذه الوصفات اللذيذة المعدة مسبقًا و [مدش] دون إضافة الكثير من العمل الإضافي لنفسك. كل ما يتطلبه الأمر هو القليل من التخطيط والإعداد لإعداد هذه الوجبات الشهية والمقبلات التي تعتبر مثالية للمجموعات الكبيرة. من المشروبات إلى الغموسات السهلة على الباب الخلفي والمقبلات والفلفل الحار وحلويات الباب الخلفي ، ستعمل هذه الكلاسيكيات في يوم اللعبة والأفكار اللذيذة الجديدة على إضفاء نكهة على قائمة الطعام الخاصة بك.

أتساءل كيف تقوم بتسخين الطعام عند الباب الخلفي؟ سواء كان إعدادك يتضمن شواية أو طباخًا بطيئًا ، فهناك الكثير من الخيارات لإعداد وليمة مثالية. إذا كنت تفضل صنع حلوى قابلة للنقل قبل وقت اللعب في المنزل ، فنحن لا نزال نوفر لك التغطية. تحقق من أدوات وأدوات الشواء هذه التي تجعل التحضير وتقديم الطعام أسهل. مع وجود مثل هذا الانتشار في مكان قريب ، سيكون فريقك المفضل بالتأكيد مصدر إلهام لسحقه في الملعب. إخلاء المسئولية: ستزدحم ساحة انتظار السيارات بكامل ذوقك ، لذا كن مستعدًا لصد الفريق المنافس.


ماذا يدخل عصير الغابة؟

تاريخياً ، يُصنع عصير الغابة من كحول الحبوب بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكحول بشكل استثنائي. اعتمادًا على الحشد ، يمكن أن تشمل المكونات التي تدخل في صنع عصير الغابة كل ما هو متاح ، ولكن فيما يتعلق بالخمور والفودكا والروم والجن والويسكي والتكيلا يمكن استخدامها في أي تركيبة - معًا أو بمفردها.

المكون الرئيسي التالي هو خلاط الفاكهة السكرية. بشكل عام ، يتم استخدام عصائر الفاكهة مثل البرتقال أو الجريب فروت أو الأناناس أو التفاح أو العنب. مرة أخرى ، يمكنك استخدام نكهة واحدة أو مزجها. يميل كل من عصير الغابة و hunch punch إلى تضمين شرائح الفاكهة المنقوعة في الكحول - مثل البطيخ أو البرتقال أو الأناناس أو التفاح - في المزيج أيضًا. عادةً ما يكون هناك مبدأ توجيهي واحد يحكم عند خلط مجموعة من عصير الغابة أو لكمة حدس: المزيد ، سواء كان ذلك نوعًا من عصير الفاكهة أو الخمور ، هو الأفضل.


وجد المسح الوطني للنظام الغذائي والتغذية التابع للصحة العامة في إنجلترا أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 10 سنوات يأكلون 51.2 في المائة من مدخولهم اليومي من السكر من الوجبات الخفيفة غير الصحية (فكر في المعجنات والعصائر والمشروبات الغازية) ، وبالتالي شجع الآباء على البحث عن وجبات خفيفة صحية لا تحتوي على أكثر من 100 سعرة حرارية هذه الألواح المطاطية والمليئة بالشوكولاتة تناسب الفاتورة: فهي تحتوي على نسبة سكر أقل بنسبة 25 في المائة من معظم ألواح الجرانولا للأطفال!


14 من أفضل الوجبات الخفيفة لحزمها ليوم واحد

هناك الكثير من المقالات التي توضح بالتفصيل أفضل معدات التنزه وأفضل النصائح للمشي لمسافات طويلة ، ولكن كل ما يهمني هو أفضل الوجبات الخفيفة للتنزه - لأن ، وجبات خفيفة. على محمل الجد ، الشيء المفضل لدي في التنزه هو وقت تناول الوجبات الخفيفة. إذا كنت في رحلة طويلة من قبل ، فأنت تعلم أنه خلال المرحلة الأولى منها ، كنت تفكر في شيء واحد: حان وقت تناول الوجبات الخفيفة تقريبًا ، لقد حان وقت تناول الوجبات الخفيفة تقريبًا ، لقد حان وقت تناول الوجبات الخفيفة تقريبًا.

عندما تجد هذا المكان المثالي للتوقف ، والتقاط أنفاسك ، والاستمتاع بالمنظر وإطعام بطنك الهادر ، فإن تناول وجبة خفيفة مثالية يجعل الأمر يستحق العناء. لقد ارتكبت الخطأ الفادح عدة مرات معتقدًا أن مزيج الممر الأساسي سيكون كافيًا. في الأساس لأنني لم أرغب في حمل أي شيء ثقيل ولم أكن أدرك مدى الجوع الذي يمكن أن تشعر به بعد بضع ساعات في الحر يتجه صعودًا.

الآن أعرف أن أقضي وقتي في إعداد وجبة خفيفة مدروسة. يمنحك لحظة للتوقف والاستمتاع بمحيطك والبقاء حاضرًا. كما أنه يساعدك على الإبطاء. في بعض الأحيان ، قد يدفعك المشي لمسافات طويلة إلى التفكير في خط النهاية. أنت تتطلع إلى تلك اللحظة التي تدرك فيها أن النهاية قريبة ويمكنك قريبًا الانهيار في سيارتك وعدم التحرك لمدة أسبوع. ولكن إذا حددت رحلتك مع توقفات قليلة للراحة لتناول المرطبات ، فيمكنك أن تأخذ وقتك. هذه هي وجباتي الخفيفة المفضلة لأحزمها في نزهة نهارية. إنها منشّطة ومنشطة وبعيدة عن الملل. من فضلك ضع في اعتبارك أنني قمت بالكثير من التنزه وكان علي أن أكون تجريبيًا تمامًا للحفاظ على الأشياء جديدة!

صحن فواكه محنك

قم بتقطيع جميع الفواكه المفضلة لديك وإلقائها في كيس بلاستيكي أو حاوية بلاستيكية محكمة الغلق. أضف القليل من القرفة أو بعض الفلفل الحار أو حتى قليل من الملح. ستعمل هذه النكهات على إضفاء الحيوية على فاكهتك بحيث عندما تتناول قضمة ، تحصل على الفور على دفعة من الطاقة. على الرغم من أنه سهل على الملح - فأنت لا تريد أن تجفف نفسك.

ملفات تعريف الارتباط الخاصة بالطاقة

في الليلة التي تسبق الذهاب في نزهة ، قم بإعداد بعض ملفات تعريف الارتباط القوية. يمكنك إضافة بذور الشيا والكينوا المطبوخة إلى كعك دقيق الشوفان للحصول على بروتين رئيسي وزيادة الطاقة. أو يمكنك صنع بسكويت بزبدة الفول السوداني بدون خبز مع رقائق الشوفان والفواكه المجففة والبذور المفضلة لديك المليئة بالبروتين. أضف العسل أو السكر البني للحلاوة.

سلطة خيار

الخيار هو في الغالب ماء ، لذا فهو أفضل خضار مرطب لتناوله عند التعرق. قم بتقطيع بعض الخيار ، وإلقاء بعض الخضار الأخرى المفضلة لديك. تبلي أو ارتدي ملابس خفيفة واستمتع بوجبة خفيفة لذيذة ومقرمشة تشعرك بالشبع.

سندويتش طماطم و جبن

يمكن أن تكون السندويشات مملة عند المشي لمسافات طويلة. ولم يبدوا أبدًا أو يتذوقوا طعمًا جيدًا كما كانوا قبل مغادرتهم المنزل. شطيرة الكسول المفضلة لدي طوال الوقت مصنوعة من ثلاثة أشياء فقط: الطماطم الموروثة والجبن والخبز. ضع سكينًا بلاستيكيًا ، وطماطم كبيرة ، وقطعة جبن ملفوفة بورق الألمنيوم وبعض الخبز. بمجرد وصولك إلى مكان استراحتك ، اقطع بعض الطماطم والجبن وضعها في خبزك الطازج. لا تشرب. لا فوضى. مجموع ديليش.

زبدة الفول السوداني والموز

الموز مليء بالبوتاسيوم ، وهو جيد بالفعل لتشنجات العضلات. إذا كنت تتسلق طوال اليوم ، فستكون عجولك وأصابع قدمك ممتنة جدًا لهذا البروتين والبوتاسيوم.

عنب مجمد

في الليلة التي تسبق رحلتك ، قم بتجميد كيس من العنب. بحلول الصباح ، ستكون صلبة وجليدية. لكن وقت تناول الوجبات الخفيفة ، ستكون باردة ونقية وحلوة للغاية ، وستعتقد أنها حلوى.

الحمص المشوي

يحتوي الحمص على الكثير من البروتين ، لكن تناوله مملاً للغاية. اشوي الفرن في الليلة السابقة. تبليها بقليل من الملح وزيت الزيتون والفلفل وأي أعشاب يرغبها قلبك. سيكونون أكثر متعة في الطحن بهذه الطريقة.

أفو كراكرز

كل ما تحتاجه هو أفوكادو شديد النضج وبعض المقرمشات. إذا كنت تريد أن تكون أكثر فخامة ، أحضر بعض الليمون لتتبيل الأفوكادو. هذه الوجبة الخفيفة خفيفة الوزن ومشبعة للغاية.

التونة والسمك الذهبي

التونة هي واحدة من تلك الوجبات الخفيفة السحرية غير القابلة للتلف. أحضر علبة من التونة غير المملحة سهلة الفتح وكيسًا من السمكة الذهبية ونعم ، تناولهما معًا. تخيل أنك بالغ وأن التونة عبارة عن كافيار وأن السمكة الذهبية عبارة عن تكسير فاخر. اغمس واستمتع.

متشنج

جيركي هو المسار المفضل. إنه يحتوي على بروتين. لديها الكثير من النكهة ، لكنها تحتوي أيضًا على الكثير من الصوديوم المجفف. لذا فإن الوجبة الصغيرة جيدة ، لكن لا تفرط في التعبئة. سوف ينتهي بك الأمر إلى إهدار كل ما تبذلونه من الماء على تجديد نفسك من وجبتك الخفيفة.

نمل على جذع

لست متأكدًا من أن هذا شيء حقيقي ، لكن والدتي كانت تجعلني دائمًا أكبر. تحضير سهل للغاية: قبل أن تغادر ، قطّع بعض الكرفس ، وقم بتغطية طبقة من زبدة الفول السوداني وأضف الزبيب في الأعلى. إنه مرطب ولذيذ وحلو. والأهم من ذلك ، موضوع مناسب.

محلية الصنع الجرانولا

تميل الجرانولا المشتراة من المتجر إلى الاحتفاظ بالكثير من المكونات الإضافية التي لا تحتاجها. اصنع الجرانولا الخاصة بك في المنزل عن طريق تحميص الشوفان الملفوف وخلطها مع المكسرات والبذور والفواكه المجففة المفضلة لديك. استخدم السكر البني أو العسل أو الصبار أو شراب القيقب للتحلية.

التفاح والقرفة والعسل

عندما تشعر بالعطش والتعب ، سيقدر فمك دائمًا العلاج اللذيذ والعصير. قبل مغادرة المنزل ، قطعي بعض التفاح ورشي القليل من القرفة وقلبي بالعسل. توقع أصابع لزجة.

الفلفل والحمص

يعتبر الفلفل الأخضر من أكثر أنواع الفلفل ترطيبًا. قطعي القليل منها وضعيها في وعاء مع الحمص. قضم الفلفل الطازج اللطيف سيكون مرطبًا للغاية وسيساعد الحمص على ملئك دون إبطاء.

نوتيلا وبريتزل

إنه حلو ، إنه مالح ، إنه مثالي. في حين أن هذا قد لا يكون أفضل وجبة خفيفة لبداية التنزه ، إلا أنه بالتأكيد وجبة خفيفة ممتعة في النهاية. أيقظ براعم التذوق لديك ، واشترك في اندفاع السكر قليلاً ، واجعل القيادة إلى المنزل أكثر حيوية. من الجيد دائمًا أن تنتهي بملاحظة لطيفة.


5. أوعية دجاج كينوا مع صلصة المانجو

تعتبر الأوعية من الغضب في الوقت الحالي ، وإمكانيات الجمع السريع لا حدود لها. قم بإعداد مجموعة من الدجاج والكينوا مسبقًا مع الصلصة ، واستخدمها في مجموعة متنوعة من وجباتك على مدار الأسبوع لوجبات سريعة وسهلة تحتوي على مكونات صحية. هؤلاء أوعية دجاج الكينوا مع صلصة المانجو هي الخيار الأمثل للبدء به!


5 وصفات لنقع القدم للتخلص من السموم والتي قد تطرد السموم

تكمن الفكرة وراء التخلص من سموم القدم في تخليص جسمك من المواد الكيميائية والسموم الضارة - التي تسبب بعض الأمراض وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض (جولد ، 2016). إنه مشابه لحمام التخلص من السموم الدافئ ، فهو مخصص لقدميك فقط. املأ دلوًا معدنيًا ضحلًا ، أو وعاءًا ، أو استخدم حوض الاستحمام فقط لعمل هذه النقع الخمسة البسيط للأقدام التي ستدلل قدميك وجهازك المناعي ببعض من وسائل الراحة المنزلية ذات الجودة العالية. (لا توجد ضمانات مع هذه ولكن قد يكون من الجيد تجربتها).

التخلص من السموم بالأكسجين
2 ج من بيروكسيد الهيدروجين
1 ملعقة كبيرة. من الزنجبيل المجفف

املأ الحوض بالماء الدافئ أو الساخن (حسب تفضيلاتك). أضيفي بيروكسيد الهيدروجين ومسحوق الزنجبيل ثم انقعي قدميك لمدة 30 دقيقة أو أكثر. لا تتردد في إضافة المزيد من بيروكسيد الهيدروجين ، واجلس واسترخي.

حمام الطين
تستدعي هذه الوصفة طين البنتونيت - وهو طين خاص يتكون من الرماد البركاني القديم الذي يعمل كمنظف طبيعي. ستحتاج إلى العناصر التالية لحمام القدم هذا:

2 ملعقة كبيرة. من طين البنتونيت
½ م من ملح ابسوم
1 ملعقة كبيرة. خل حمض التفاح
زيوت عطرية (اختياري)

قم بإذابة الملح في الماء الساخن (ليس المغلي ، ولكن تقريبًا) وضعه جانبًا. اخلط الصلصال مع خل التفاح وأضف القليل من الماء إذا أصبح سميكًا جدًا. غطي قدميك بهذا الخليط واتركيها تجف (حوالي 10 دقائق) ، مما يمنح الماء فرصة ليبرد قليلًا. بمجرد أن يجف ، أضف حوالي 10 قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء ثم اغمر قدميك ونقعهما حتى يذوب الطين. انقعيهم لمدة 15 دقيقة ثم استخدمي فرشاة ذات شعيرات لتقشير الجلد الميت وأي بقايا من الطين بلطف. شطف واتركها حتى تجف.

نقع الملح البسيط
يمكن أن يكون نقع القدمين بملح إبسوم أداة مفيدة للتخلص من السموم والاسترخاء. فقط تأكد من عدم وجود أي تقرحات أو قرح مفتوحة على قدميك. ببساطة قم بإذابة كوبين من ملح إبسوم في جالون من الماء الدافئ أو الساخن (مرة أخرى ، حسب تفضيلك). يمكنك إضافة المزيد من الماء لملء الوعاء الخاص بك ثم نقع قدميك لمدة 20-40 دقيقة لنقع القدمين بفاعلية وخالية من المتاعب.

نقع الخل
تمامًا مثل نقع الملح البسيط ، كل هذا يتطلب كوبًا واحدًا من خل التفاح وحوض قدم مليء بالماء الساخن. نقع لمدة 20 دقيقة على الأقل. لا تشطف قدميك عند الانتهاء ، فقط جفف قدميك بالتربيت.

عندما تعطيك الحياة الليمون ، انقع قدميك فيها
1 ج عصير ليمون
1 ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون
¼ جيم من الحليب

امزج مكوناتك في جالون من الماء واسترخي. يوفر الحليب البروتين ورطوبة الزيت والليمون يوفر العطر ومجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة مما يجعله مزيجًا قويًا ومهدئًا.

هناك مجموعة متنوعة من نقع القدم السهلة والمهدئة. نأمل أن تساعدك هذه الوصفات على البدء في ممارستك الصحية التالية التي تنغمس في النفس بسعادة.


راقية أم رياضية؟ انت صاحب القرار

قرر إلى أين تذهب بعد ذلك مع مجموعة قبعات السفاري. تسوق من قبعات سفاري عالية الحماية من أشعة الشمس والتي تتكيف مع أي موقف ، من رحلات السفاري إلى الرحلات الصيفية في الهواء الطلق

البرية حول الأسلوب
روفيجي وتداول أحذية سفاري القتالية APU

جاكيت رجالي مبطن بالصوف مضاد للحشرات

قميص سفاري نسائي مضاد للحشرات كل شيء

المستكشف الثاني سفاري القماش الخشن

بنطلون سفاري نسائي رائد مضاد للحشرات

روفيجي وتريد بلاك - ذا ساتشيل

جاكيت سفاري بايونير للسيدات مضاد للحشرات

للصيف والسفاري
قبعة سفاري من القماش
اشتري الآن

كالغادي:
سحر العدم
اقرأ وتسوق

كافو:
يوميات كلير ريسي ريسي

مخيم الخيام THANDA
Safari متاح على iPhone فقط
اقرأ وتسوق

حوض الانجراف فوجيتيفيز
Safari متاح على iPhone فقط
اقرأ وتسوق

رحلة زامبيزي
الإبحار ورسم هذا النهر الشهير
اقرأ وتسوق

سفاري iPhone فقط
مغامرة متنقلة
اقرأ وتسوق

دلتا أوكافانغو: رحلة استكشافية إلى المجهول

ستيف باكشول
تعرف على أصعب عملائنا
اقرأ وتسوق

الأناقة والأداء
قميص سفاري رجالي مضاد للحشرات كل شيء
تسوق الآن

كلاسيك السفاري في الهواء الطلق
قميص سفاري نسائي مضاد للحشرات
اشتري الآن

ال صمّم حقيبة يدك
مارا & ميرو & تريد فوييجر
تسوق الآن

الحماية في الهواء الطلق
بوشمان آند تريد ألترا إنسيكت سبراي
اشتري الآن

لا تغادر المنزل بدون
دوامة دايموندباكس
تسوق الآن

- أنماط سفاري المفضلة -

- تسوق YOUBUY ، WEGIVE -

تتمحور مشاريع WEgive و YOUbuy حول رد الجميل وإحداث فرق. ببساطة عن طريق اختيار التسوق في أي منتج من منتجات WEgive ، سترد عليك أيضًا. كل هذا جزء من سعينا نحو الحفاظ على المجتمع البناء.

يوظف مشروع ثوسك والتجارة ملابس التريكو جدات الزولو في أفريقيا ليقوموا بحياكة الصوف الفاخر 100٪ في جنوب أفريقيا يدويًا ، والأوشحة وعصابات الرايات. تسوق من ثوسك وتداول - ستشعر بالفعل بالدفء قليلاً

الرجال والنساء المكلفون بالمشي في دورية لحماية براري إفريقيا غالبًا ما لا يملكون أحذية جيدة - ولذا فقد صممنا واختبرنا أحذيتنا الخاصة بهؤلاء المقيمين في عالم الحماية. لكل 3 أزواج يتم بيعها ، نتبرع بزوج واحد

منتجات أخرى من YOUbuy و WEgive

لتوفير المزيد من التمويل لـ YOUbuy ، نتبرع أيضًا بنسبة مئوية من المبيعات من عدد من منتجاتنا الأكثر مبيعًا. ما عليك سوى البحث عن شعار YOUbuy أو WEgive عند التسوق أو استخدام الروابط أدناه

- الذهاب في رحلة السفاري؟ -

بينما تكون الأماكن الخارجية في صميمنا ، فإن رحلات السفاري في قلوبنا. مع وجود خبراء رحلات السفاري في فريقنا ورحلات السفاري باسمنا ، فليس من المستغرب أن نتمكن من تزويد عملائنا بأفضل المعلومات والمشورة المتعلقة بتعبئة رحلات السفاري المتاحة اليوم. نحن نشجع جميع عملائنا الذين يحبون الهواء الطلق ولكنهم لم يسبق لهم الذهاب في رحلة سفاري إلى إفريقيا. إنها سحرية - وموجهة للغاية في الهواء الطلق. احصل على إلهام رحلات السفاري من خلال قراءة قصص رحلات السفاري.

احصل على قائمة حزم Safari المجانية التي أنشأها خبراؤنا

نصائح لتعبئة رحلات السفاري

قم بزيارة صفحات تعبئة نصائح الخبراء الخاصة بنا لمعرفة ما يجب أن تأخذه معك في رحلة السفاري ولماذا.

القصص

حيث توجد رحلات السفاري ، تتبعها حتمًا قصص رائعة. شارك في عالمنا من خلال قصص إعلامية وملهمة.

- القصص الأخيرة -

مجموعات الصيف الكلاسيكية للرجال

الرحلة الاستكشافية الافتراضية: Okavango

التخطيط والتجديف والكتابة عن دلتا أوكافانغو أثناء الإغلاق

"الصيف دائمًا في مكان ما"

نناقش لماذا قد تكون ملابس السفاري أفضل الملابس الخارجية

تجول في دليل البحث لرحلات السفاري في باريس للحصول على إلهام للأناقة بينما نأخذ في الاعتبار المعالم في مدينة الأضواء

نحن شركة خارجية بريطانية تقدم خدماتنا للعملاء في جميع أنحاء العالم. من خلال شركائنا في التوصيل السريع ، نقدم خدمة توصيل سريعة وبأسعار معقولة إلى معظم البلدان بما في ذلك المملكة المتحدة والاتحاد الأوروبي والولايات المتحدة الأمريكية. للحصول على خيارات التوصيل وعروض التوصيل المجاني والأسعار والشروط الخاصة ببلدك ، يرجى الانتقال إلى صفحة التوصيل المخصصة واختيار بلدك. كما هو الحال دائمًا ، لا تتردد في الاتصال بنا إذا كان لديك أي أسئلة.

في متجر Safari ، نفخر بتصميم واختبار الرحلات الاستكشافية والتجارة وصنع الملابس والأمتعة والعتاد للعملاء الذين يحبون الحياة في الهواء الطلق وبالطبع رحلات السفاري. نحن نسترشد برغبتنا في الزواج من نمط مستوحى من رحلات السفاري مع مواد وتصميمات عالية الأداء حتى لا تبدو بمظهر جيد فحسب ، بل تشعر أيضًا بالرضا في المرة القادمة التي تخرج فيها من باب منزلك. نريد أن نكون شريكًا لك في أي مكان تختار استكشافه - سواء كانت رحلة سفاري سيرًا على الأقدام في إفريقيا ، أو نزهة على درب الإنكا ، أو نزهة لمقابلة الأصدقاء في الحانة أو المطعم المحلي المفضل لديك.
انقر هنا لمعرفة المزيد عن قصتنا وما الذي يحفزنا.

بصفتنا فريقًا صغيرًا مخصصًا لخدمة ومنتجات رائعة ، يمكننا أن نقول بصدق إننا سنبذل قصارى جهدنا دائمًا من أجلك كعميل لدينا. يرجى قراءة بعض مراجعاتنا من العملاء وشركاء السفر. إذا كنت ترغب في الدردشة معنا للحصول على المشورة أو لمناقشة طلبك أو للحصول على أي مساعدة أخرى ، يرجى الاتصال بنا. كنا نحب أن نسمع منك.


13 وصفة غداء متوسطية لترقية قائمة منتصف النهار الخاصة بك

إن تعبئة غدائك في الصباح يوفر الكثير من النقود ، ويمكن أن يكون أكثر صحة. أثناء تناول طعام البحر الأبيض المتوسط ​​(المعروف أيضًا باسم كل الطماطم والليمون والفيتا والفلافل التي يمكنك وضعها في طبق واحد) ، لن تفوتك تلك الغواصات الدهنية قليلاً.

قد لا تتمكن من السفر إلى اليونان والعودة في استراحة الغداء لمدة ساعة واحدة ، ولكن هذه الوصفات المتوسطية اللذيذة ترقى بالتأكيد إلى مستوى الضجيج.

حمية البحر الأبيض المتوسط ​​غنية بزيت الزيتون (نراكم الدهون الصحية) وكذلك الفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والبذور. هناك أيضًا القليل من المأكولات البحرية في القائمة ، ورشات من الجبن هنا وهناك ، وكأس من النبيذ الأحمر في بعض الأحيان يتم إلقاؤها بشكل جيد.

إذا لم تكن قائمة المكونات اللذيذة كافية لإقناعك ، فقد أظهرت الأبحاث أن حمية البحر الأبيض المتوسط ​​يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وتزيد من فقدان الدهون ، وتحمي من مرض السكري من النوع 2. Lăcătușu CM ، وآخرون. (2019). حمية البحر الأبيض المتوسط: من ثقافة طعام مدفوعة بالبيئة إلى وصفة طبية ناشئة. DOI: 10.3390 / ijerph16060942

1. سلطة البحر الأبيض المتوسط ​​الكلاسيكية

لا يحتاج وعاء من السلطة اليونانية الكلاسيكية إلى أي شركة - فهو مرضي بدرجة كافية من تلقاء نفسه. حضري السبانخ والزيتون الأسود والطماطم الكرزية وشرائح البصل الأحمر الرقيقة والجبن المالح الحبيب ، الفيتا.

للحصول على تتبيلة بسيطة تناسبها ، اخلطي زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والثوم المفروم والتوابل الإيطالية والملح والفلفل.

2. سلطة فلافل كالي مع صلصة الطحينة

تبدو الفلافل محلية الصنع وكأنها محاولة شاقة طوال اليوم. في الواقع ، يمكنك أن تجلد هؤلاء النباتيين في غضون 10 دقائق فقط.

فقط اخلطي الحمص والبصل والثوم في محضر الطعام ثم أضيفي الكزبرة والبقدونس والكمون والكزبرة ورقائق الفلفل الأحمر.

بمجرد الانتهاء من قلي الفلافل ، تصبح السلطة الأساسية الخاصة بك بنفس البساطة: اللفت (منقوع في عصير الليمون) ، والبصل الأحمر ، والفاصوليا البيضاء ، والهلابينو.

يشير المدون إلى أن اللفت مدهش لإعداد الوجبات لأنه يمكن أن يصمد لأيام - لا يمكنك قول الشيء نفسه عن السبانخ.

3. سلطة عدس البحر الأبيض المتوسط

العدس عنصر مخزن يمكن أن يعمل في مجموعة متنوعة من الأطباق - اليخنة والحساء وغير ذلك. هذه الوصفة لها دور البطولة بمساعدة البصل الأحمر والفجل والكرفس والفلفل الأحمر والبقدونس والفيتا.

أفضل جزء؟ يمكن أن يكون لديك دفعة كبيرة جاهزة في أقل من 30 دقيقة ، وستبقى لأيام.

4. سلطة البرغل مع جبنة الفيتا

يمكن للبرغل أن يحتفظ بسهولة كطبق رئيسي في صندوق الغداء الخاص بك. هذا هو الليمون الإضافي ويتناسب تمامًا مع أفضل الأعشاب: الكزبرة والنعناع والبقدونس.

أما بالنسبة للإضافات التي لا غنى عنها ، فقد حصلت على جبنة الفيتا المنقوعة أولاً في زيت الزيتون مع قشر الليمون ومسحوق الثوم والأوريغانو الطازج. مرحبا ، سلطة أحلامنا.


شاهد الفيديو: أساسيات حقيبة السفر. Travel Carry-On Essentials (كانون الثاني 2022).